Caneleira de Muay Thai

Bom dia Galera!

Hoje vamos falar um pouco, sobre um item que de forma alguma pode faltar em seu "arsenal de guerra", até porque é um EPI (Equipamento de proteção individual), a CANELEIRA. O nosso conselho é que você não treine Muay Thai sem estar em posse de uma caneleira de Muay thai. Além de ser muito, muito doloroso treinar sem esse item, eu diria que você vai deixar de aproveitar 50% de seu treino. Não é questão de estética, mas de proteção. Comparamos o treino de Muay Thai sem caneleiras, como o Soldado que vai para guerra sem levar suas armas. Existem inúmeros modelos de caneleiras, mas o objetivo final é o mesmo. Treinar Muay Thai satisfatoriamente e sem lesões. Tem de todos os preços e o modelo vai depender necessariamente de quanto você está disposto(a) a investir, se o que procura é estética, funcionalidade etc. Temos um grande parceiro que disponibiliza todo o material para prática de Muay Thai, com diversas marcas a loja é Shop do atleta www.shopdoatleta.com.br . Por falar em marcas, hoje existem uma infinidade de marcas que estão à disponibilizar matérias esportivos/lutas. O importante é que você treine usando todo o aparato necessário. E qualquer dúvida sobre treino de Muay thai, fale conosco, que teremos todo o prazer em te ajudar!

Short de Muay Thai Feminino

Bom dia!

Para um bom treino, já está mais que provado; Usar os equipamentos corretos, sem dúvida, faz uma enorme diferença na performance durante os treinos de Muay Thai. Ai que vem as perguntas; Qual o melhor short de Muay thai. O de Cetim é melhor?  Onde comprar o tailandês?  Há cerca de dois anos atras, eu diria que era muito dificil, encontrar bons shorts de Muay Thai no Brasil. Mas devido a popularidade da modalidade, que por sinal é hoje uma das mais popular modalidade de luta no Brasil, obviamente por causa dos benefícios para todos os praticantes. 

Cetim;
Sem sombra de dúvidas os mais belos shorts de Muay Thai, são os de Cetim. O caimento, modelagem e aparência é de causar admiração. Um ponto a observar é que os shorts de muay thai de cetim, não devem ser esfregados com escovas, isso danifica o produto. A lavagem deve ser feita à mão. A secagem pode ser no sol, sem problemas.


Poliéster/Tactel
Os shorts de Muay Thai de tactel/poliester são muito resistentes, com uma incrível durabilidade, até por causa da gramatura/peso do tecido. O "probleminha" é que o caimento fica bom, mas não top, como o de Cetim. Os preços também são menores.

Short de Muay Thai Tailandes
Na verdade essa é apenas uma designação para os shorts de Muay Thai. Apesar de que, existe um leve diferença na modelagem dos produtos feito na tailandia. Lá os short são uma arte, porém os preços são estratosféricos. 



Onde Comprar.
Nós do Blog treinar Muay Thai indicamos nossa parceira do Blog, que sempre está conosco. É uma loja com preços muito baratos e produtos originais. A loja Shop do Atleta é uma loja de lutas, focada realmente no cliente. Preço e prazo de entrega, são ótimos. Sempre que precisar dá uma passadinha lá
www.shopdoatleta.com.br

Muay Thai Feminino II

Salve, Salve Guerreiras!!


Hoje vamos dar continuidade no tema Muay Thai Feminino. O Muay Thai é um só, denominamos feminino pelo fato de termos um número enorme e cada vez mais crescente de Mulheres que estão dominando, e com extrema habilidade essa arte tão especial, a arte das 8 armas. 

A primeira pergunta que fazemos para você aqui no blog treinar muay thai é;

Qual seu objetivo ao treinar Muay Thai?
Esperamos que seja para vida. Porque o importante do treino, não são as competições, são os momentos únicos que os períodos de treinos proporcionaram para você. A dica que sempre damos é que você precisa enxergar o Muay Thai, como uma filosofia de vida que vai te fazer mais forte a cada treino. 

Cansaço;
Obviamente se você for iniciante na modalidade aconselhamos ir no seu ritmo, principalmente, nos primeiros treinos. Nos primeiros treinos, porque é essencial que você conheça seu corpo e os seus limites. A partir dai você vai gradativamente "reconfigurando" sua força mental. Mas não se esqueça, para dar aquela "puxadinha" a mais no treino você deve conhecer seu corpo. Antes disso, dizemos aqui, que é loucura. Como por exemplo, você entra na academia e nos primeiro treinos lhe é exigido um extremo esforço físico. isso não faz parte de um processo sistematizado de aprendizagem e desenvolvimento do(a)  aluno(a).

Alimentação; 
Nunca, nunca vá para o treino quando você estiver extremamente cansada. O Muay Thai é muito prazeroso para você ir treinar somente para não perder "àquela" aula. A dica que fica é; Vá somente no dia que estiver no mínimo 60%, ou seja quando você entender que poderá dar no mínimo 60% de si. Mas um dos fatores mais importante, para que o treino seja otimizado e com resultados é que você se alimente corretamente. Não adiante comer em cima da hora de ir treinar, ou ir para academia com um maçã..... O importante é que você tenha reservas de carboidratos em seu organismo para que te dê suporte durante o treino de Muay Thai.

No aproximo post discorreremos sobre os alimentos que farão uma incrível diferença durante seu treino!

Continua.... 

Shorts de Muay Thai

Boa noite Galera!!!

Hoje estava aqui pensando em Muay Thai. Ai assisti um vídeo de uma luta entre 2 crianças lá na terra da arte. Tailândia. 

Os dois garotos são incrivelmente bons. Até me deu saudades (saudades porque tenho treinado menos que deveria)

Estou animado para voltar fazer postagens juntamente com o TIME!!!! 

Já vou olhar alguns itens. Encontrei muita coisa boa em uma loja virtual, o atendimento é muito bom e preço é incrivelmente mais baixo que as outras lojas que pesquisei, tem lindos shorts de Muay Thai por preços incríveis, tanto masculino, quanto feminino. Luvas , protetores etc.

Fica aqui a dica; www.shopdoatleta.com.br


Abrçs e bora treinar!!!!!!!!!

LUTAS DE MUAY THAI

LUTAS DE MUAY THAI.

Muitos gostam de ver lutas de Muay-Thai. Abaixo segue o treinamento pré-competição de um atleta de alta performance. Buakaw é um dos maiores nomes da história do Muay Thai, um thailandes de chutes potentíssimos. Como de praxe, não tem toda a habilidade nas mãos , como um cubano, americano ou mexicano, mas suas joelhadas são devastadoras. Seus chutes potencialmente perigosos. Um lutador de uma resistência sobre-humana. Esse é Buakaw, vale a pena dar um confere.









Pessoal, a respeito das Diferenças entre Kickboxing e Muay Thai, hoje poderíamos dizer, que é bem sutil, até porque uma modalidade acaba incorporando elementos de outra. CLIQUE AQUI  e veja um Super video de lutas de Kickboxing de um evento TOP no Brasil!

aula de muay thai

Bora Treinar Meu Povo!

DICAS IMPORTANTÍSSIMAS;

Porque é tão difícil colocar em prática os movimentos e golpes na hora da luva e da luta?

Vamos ensinar alguns passos fundamentais para que você se sinta à vontade durante os treinos de luvas, combates etc.

O primeiro passo é você visualizar mentalmente os golpes, por exemplo; Sempre que você se identificar com um golpe ou movimento, se imagine executando ele. Antes de dormir memorize a ordem de movimentação do golpe. Assim seu cérebro vai "gravar" e armazenar, como sendo algo de extrema importância. Fácil né!! 

O segundo passo é tentar não se deixar levar por um volume grande de jogo, a principio, não se preocupe com quantidade de golpes, se preocupe com a qualidade na execução. Uma vez dominado os princípios da modalidade, obviamente com golpes básicos, naturalmente você vai inserindo em seu jogo alguns golpes "pirotécnicos". Lembrando que o que vai fazer de você um(a) combatente excepcional, será sua disciplina quanto ao entendimento da filosofia das artes marcias. Entender que praticar uma luta é um estilo de vida e não simplesmente "modismo". Quanto um lutador "enfeita" demais ele se desgasta muito fisicamente, claro uma vez ou outra um movimento diferente acaba por ajudar, mas se você não treina habitualmente esses golpes mirabolantes, pode ter certeza que ao fazê-los durante o treino de luvas ou luta, o seu gás vai embora rapidinho. Então relembrando;

APRENDA PRIMEIRO O BASICO, SE TORNE EXCELÊNTE NO BASICO. SÓ ASSIM VOCÊ SE TORNARAR UM(A) COMBATE EXTRAORDINÁRIO(A)

Veja mais;
Aula de Muay Thai I

kickboxing

KICKBOXING EVENTOS.




Esses dias me deparei com um evento de kickboxing  o WGP.
Sinceramente fiqui adimirado coma qualidade técnica dos lutador e que participam do evento.
Para quem quiser dar uma olhada segue o link do site http://www.wgpkickboxing.com.br/.
Não desprezando o MMA que por sinal é a evolução do esporte de combate, mas o Kickboxing realmente é super. Acredito que se houver mais incentivo por parte da mídia e empresas esportivas, essa modalidade pode se tornar uma das maiores do Brasil e porque não dizer do mundo. Falo isso porque a dinâmica da luta de Kickboxing/Muay-thai acaba contagiando até mesmo o mais leigo dos telespectadores. É uma modalidade altamente agressiva, mas sem perder o seu viés artistico. Torcemos para que haja mais eventos do porte desse WGP, para que assim os atletas da modalidade não pensem unicamente em migrar para o MMA. Infelizmente isso tem acontecido a uma velocidade assustadora. E quem perde com isso é o grande publico, sem contar o atleta que de um verdadeiro striker acaba querendo se tornar um grapller. Nenhum problema nisso, a grande questão é que o atleta acaba perdendo a sua essencia. Se o lutador é oriundo da luta em pé. claro que ele tem que aprender no minimo se defender dos lutadores da luta agarrada. o inverso também é válido aqui. Pessoal vamos vamo curtir a pagina do WGP no facebook, segue o link https://www.facebook.com/wgpkickboxing?fref=ts.

muay thai golpes

MUAY THAI GOLPES

Os golpes de Muay Thai, 

Dentro do universos das lutas, pode-se considerar o Muay-Thai como uma das modalidades com golpes mais eficientes que existe. Mas porque?

Pois bem, se você parar e prestar atenção em um combate de Muay-Thai, logo perceberá que a modalidade é prática, sem muitos enredos, haja visto as potencias dos golpes e os traumas que podem causar no oponente. 

Por isso é importante que os praticantes da modalidade tenham consciência de se preservar a paz. Um atleta seja da modalidade de lutas que for, acaba tendo uma imensa vantagem em relação a outras pessoas "normais".

Nomes de alguns golpes;

Jab - Golpe aplicado com a mão da frente, em linha reta. Geralmente é um golpe de marcação de distancia, mas devido a evolução dos praticantes e aumento de força, muitos hoje em dia nocauteiam adversários somente com a potencia de um Jab. Lançado no rosto do adversário e quase sempre vem acompanhado de um DIRETO. 

DICA; 

ATLETAS COM MAIOR ENVERGADURA;
Atletas com uma envergadura maior faça muito o uso do jab para manter a distancia em relação ao oponente.

ATLETAS COM MENOR ENVERGADURA;
Avance sobre o adverssário quando ele for maior que você, mas nunca o faça em linha (avançando em linha reta). Dê preferência ao giro. Imagine que você quer chegar as costas do seu oponente e para isso tem que girar em direção ao ombro do jab (do oponente). Assim você vai desconcertar seu oponente.


CONTINUA....

AULA DE MUAY-THAI 1

AULA DE MUAY-THAI

Hoje iniciaremos um programa denominado; 
"TREINO PARTICULAR DE MUAY-THAI", onde você vai poder trenar em sua própria casa, o programa é de alto resultado, seja para emagrecimento, ganho de massa magra, aprender Muay-Thai. Os resultados são garantidos, desde que você siga o programa exatamente da forma que é proposto;
 AULA 1. Acompanhe nosso blog e não
perca nenhuma aula, 

Aula de Muay-Thai, mas partiremos de uma aula para iniciantes e vamos progredindo, para que todos possam acompanhar;

OBJETIVO; Emagrecimento, definição muscular, melhora cardio respiratória.

Iniciaremos a nossa aula com um alongamento, nunca inicie atividade fisica, sem antes alongar.

                                        ALONGAMENTO

1- Com os pés paralelo e afastados a uma distancia de 30/40cm eleve os dois braços e estique-os. Conte até 10. (segue uma figura abaixo). 
2- Em seguida, faça o movimento mas dessa vez incline levemente para a lateral direita e em seguida para a lateral esquerda.
3- Estique o braço, paralelo ao corpo e gire a cabeça para o lado contrario (faça esse movimento com os dois braços.
4- Por último, toque a ponta dos pés, com a mão. Pé direito com a mão direita. Pé esquerdo, com a mão esquerda. Não flexione os joelhos e não force demasiadamente, porque muito provavelmente o seu corpo está frio, ainda.



                                         EXERCÍCIOS


SALTITANDO = Objetivo emagrecimento, aquecimento e torneamento muscular. Aumento da condição cardio-respiratória.
Agora parado(a), você vai começar saltitar, pular em pequenas alturas como se estivesse saltando cordas. Faça esse movimento por 90 segundo direto (1,30 min). Assim que finalizar o tempo você vai deitar e fazer 10 abdominais, sem segurar na cervical (não segure atrás do pescoço.

Repetir essa sequencia por 6 vezes (chamaremos de round). O descanso entre uma série e outra deve ser 25 segundos, no máximo.

CONTINUA...

Combinações de Golpes de Muay Thai
Clique Aqui 

muay thai feminino

Outra postagem sobre muay thai feminino?

Sim porque o que tem de mulher interessada em saber mais sobre essa modalidade que tem 
conquistado corações
não é brincadeira.... Ou apenas os marmanjos podem se maravilhar com essa arte show?
Se você que acompanha nosso blog está interessada em iniciar seus treinos na modalidade, 
desde já vamos te adiantar
que você nunca mais será a mesma!!!!
Mas porque?
Porque o Muay-Thai é altamente viciante. 
Pois bem, a dica é que você esteja preparada para uma nova jornada, onde passará a entender mais sobre, você mesma. Em um  único treino de Muay-Thai você passará a entender o quanto dentro de você existe uma força. Mulher, porém forte. Ao praticar Muay-Thai Feminino, uma coisa que ficará patente, é o seu potencial, o potencial que muitas pessoas não percebem em você. A sua auto estima, vai ser lapidada e ninguém poderá dizer para você durante seu processo de vida, o que você é capaz ou não de fazer. O entendimento sobre esse assunto passara a ser de sua responsabilidade, porque você mesma decidirá o rumo de sua vida.

E não se esqueça, o muay thai feminino vai te ajudar em seu processo de condução de sua vida. Te fará mais forte e auto confiante.


Daremos continuidade a esta postagem!!! 

caminhada emagrece

CAMINHADA EMAGRECE


Se essa tem sido sua dúvida, tenho que lhe dizer. SIM, CAMINHADA EMAGRECE. Mas existe uma formula que quase nenhum professor de Educação Fisica passa para os alunos. Primeiro, porque desconhecem, Segundo porque existe a necessidade de se dar, acompanhar os relatórios de medidas  do aluno utilizando a fórmula. A caminhada, somente a caminhada tem um POTENCIAL enorme de queima de calorias, isso sem você se matar de fazer exercícios loucos ou fazer aquelas dietas de outro planeta. A caminhada é sem dúvida a melhor forma de se perder pesos extras, ou seja EMAGRECER. Mas você já reparou que muitas pessoas começam com resultados extraordinários, mas em seguida, não conseguem performar da mesma forma e por conseguinte acabam por "ganhar" novamente àquelas gordurinhas indesejáveis. Isso acontece porque existe um protocolo, passo a passo a seguir e assim, somente assim o resultado é duradouro. Grandes nomes da área de emagrecimento, utilizam esses métodos. Se você se interessou em saber o passo a passo sobre o emagrecimento, deixe seu comentário abaixo. Vamos disponibilizar um curso rápido e GRÁTIS com informações sobre o método e formas de obter resultados. Porém devido a capacidade de nosso blog AS VAGAS SÃO LIMITADAS.

tipos de abdominais

Hoje daremos um pincelada no tema "tipos de abdominais"

Todos perguntam; qual abdominal para perder barriga?. 
Na verdade abdominal nenhum "faz perder barriga".
 Isso mesmo!. Em um post anterior dissemos que todos 
(em condições relativamente normais) tem músculos
abdominais. Ai você pergunta; Mas porque o meu não é 
como "tanquinho"?a resposta é simples; acontece que 
devido ao percentual mais elevado de gordura entre a 
pele e o músculo do abdômen, seu encontro (da pele) 
com o músculo não acontece. Mas e dai?
(você volta perguntar). Pois bem, se a pele 
não "encosta" no músculo, obviamente não aparece as 
saliências, ou o famoso aspecto de tanquinho.  Mas isso 
não significa que seja menos importante "fazer abdominais". 
O exercício abdominal,é uma "ferramenta"importante que
 você tem que usar, se o objetivo é ter um abdômen forte, 
com muculos torneados. Nesse caso é interessante 
desenvolver um trabalho paralelo
( caminhada, musculação, corrida, jump etc). 

EVITE DURANTE OS ABDOMINAIS;

Não aplique a força das mãos em sua coluna cervical
( quando se coloca as mãos atrás da cabeça) Sempre 
alongue com movimentos "negativos" após a execução 
de uma série.Não existe abdominais melhores ou piores, 
existe execução incorreta trabalhe a parte superior, inferior
 e lateral do abdômen, sempre.



Qualquer dúvida, fale conosco,
 nossa equipe é preparada para te orientar e se gostou 
do post compartilhe!

LUTAS DE RUA

  Lutas de rua

   Porque postar um tópico sobre lutas de rua, sendo que hoje
 ( em maior grau de consciência) a luta tem, dentro de suas
responsabilidades a 'socialização do individuo'. Claro que essa 
afirmativa é uma verdade, mas que vai dizer que por vezes, 
não nos deparamos com videos e histórias de pessoas que 
não entendem nada de artes marcias, mas que são "verdadeiras
feras" no que se refere a detonar adversários nas ruas? 
São verdadeiros lutadores de rua. Nos do blog, de forma
alguma apoiamos tal fato. Simplesmente estamos sinalizando o 
quanto a luta é intrínseca ao ser humano.
Imaginem vocês se esses mesmos "brigões" aprenderem ter 
equilíbrio e entenderem que  dentro dos ringues, tatames
octógonos, a luta é bem melhor!!! Vixxxi quem aguentaria? 
rsrsrsrs
  Mas a grande questão é seguinte; será que esses tais se dariam
 bem em lutas com regras? Isso não sabemos,
mas por hora é bom se manter longe dessas figuras, porque se 
não aguentarem na mão a "pexeira côme".





E ai você conhece alguém que é um exímio brigador de rua?


 
Até a próxima... 

kickboxing

 Kickboxing

Mas ai você me pergunta o que tem a ver, um blog de muay-thai ter um tópico sobre kickboxing?
Pois bem, hoje o mundo das artes marcias está muito dinâmico, e essa dinâmica faz com que todas modalidade tenham similaridades entre si, em menor ou em maior grau. No caso do kickboxing e muay-thai, nem é preciso dizer o quanto essas duas artes marcias, tem em comum. São extremamente eficientes, tanto para defesa (auto-defesa) quanto para ataques. veja algumas curiosidades sobre as duas modalidades;

Muay Thai

ORIGEM;De origem tailandesa é também conhecido como boxe tailandês.

CARACTERISTICAS; Utiliza pelo menos oito membros para a defesa pessoal, como pés, mãos, joelhos, cotovelos e pernas para o ataque ao adversário.

BENEFICIOS; A luta propicia a agilidade dos movimentos, tornando o ataque de oito membros ainda mais confuso e difícil de ser defendido. Apesar de toda a agilidade para desferir golpes, o Muay Thai também auxilia ao receber os golpes, ensinando o lutador a se defender dos golpes de forma eficaz.

FORMAS DE COMBATE; Os golpes são desferidos de forma sequencial, objetivando um nocaute e não pontos em competições, não devendo ser desferidos de forma aleatória, correndo o risco ainda de cansar. No Muay Thai são utilizados determinados equipamentos e a graduação é feita a partir de faixas amarradas no braço, apresentando a graduação de acordo com a cor.

 Kickboxing

ORIGEM; Tem raízes asiáticas e America.

CARACTERÍSTICA; O Kickboxing é praticamente a união dos elementos do boxe com chutes e batimentos de pernas de origem oriental, lapidando as necessidades da luta, com foco único nas técnicas, se configurando uma forma até muito ocidental de realizar os treinos, que tem como aquecimento muitos movimentos aeróbicos, como flexões, abdominais e ainda corrida, tudo isso proporciona o aluno um alto condicionamento fisico e mental.

FORMAS DE COMBATE; Em sua existem varias linhas do kickboxing, onde algumas prezam pela habilidade em pontuar e em outras o nocautear o adversário.

O Kickboxing é uma arte marcial recente quando comparada as artes marciais orientais, e sua popularização foi até muito rápida.  Tanto para defesa, quanto para o ataque, o Kickboxing é excepcional, sem contar o trabalho de alongamento que é exigido dos praticantes da modalidade.

E você qual arte marcial pratica?

anderson silva

Não poderíamos deixar de mencionar um dos grande ícones do Muay-Thai no Brasil e no mundo, tendo sido um dos maiores expoente dentro do octógono de maior destaque mundial, UFC. Podemos classificar o Muay-Thai no Brasil em antes e depois da ascensão do Anderson Silva. É incontestável o quando ele somou para a modalidade, fazendo a introdução da mesma dentro do MMA (artes marcias mistas). Sua habilidade e destreza fez dele um ícone do esporte e um dos lutadores mais temidos da história. Anderson Silva, como que em um Ballet, consegue aplicar as varias técnicas do Muay-Thai adaptando-as à suas necessidades e com uma habilidade ímpar. Atleta de uma disciplina notável, e de uma determinação fantástica. Infelizmente, foi noticiado recentemente, por vários canais de comunicação, algo que assustou todo o universo de fãs e admiradores do esporte e da pessoa desse importante atleta. Em sua última luta, contra o atleta Nick Diaz ele foi testado positivo no exame antidoping. É importante nesse momento o apoio incondicional da parte dos fãs e admiradores de seu trabalho. Existe o direito a resposta por parte do mesmo. Nós do blog treinarmuaythai.blogspot gostaríamos de frisar o quão paradoxal é a vida de um atleta de alta performance, sendo que o mesmo é tido como super-herói mas na verdade é um ser humano, que por vezes necessita de pessoas de boas intenções para que possam continuar em sua caminhada. Após a lesão seríssima que o mesmo sofreu e toda necessidade de um tratamento com drogas fortíssimas, o corpo já debilitado, enfim , são situações complicadíssimas e com todo o nome e imagem que o Anderson criou durante todo o tempo no esporte, ele não iria de forma alguma lançar na lama a bel prazer. Existem muitas coisa que ainda não sabemos...


Até a próxima postagem!!!!!!

shorts da moda

Quem não gosta de usar produtos de qualidade e que estejam na moda?
 Estivemos selecionando, algumas marcas que tem produtos de excelente qualidade, sem que você se assuste com os preços. No caso da marca de hoje, testamos e aprovamos seus short para treino e passeio, mas a marca conta com Legs, Top, Camisetas (masculinas e femininas), meias, bonés, ataduras, regatas, enfim todo material para que você possa treinar no melhor estilo!

Começaremos pela marca UPPERCUT FIGHT.
A UPPERCUT FIGH é uma marca de roupas esportivas, com produtos de altíssima qualidade e um preço justo. O designer das peças são super modernos e de forte presença. A logomarca conta com dois  lobos, o que acaba por traduzir seu conceito de aventura, esporte, adrenalina. Tentamos acessar o site da marca na data deste post www.uppercutfight.com.br mas segundo o gerente da marca, o site está em atualização devido o lançamento de novidade de produtos.

treino de muay thai

Treino de Muay Thai;

Para você que está em dúvida como é o treino de Muay Thai, vai uma dica; vá até uma academia e fale com o professos que você tem interesse em iniciar na modalidade, mas que ainda não conhece como é uma aula. O bom mesmo é você fazer uma aula experimental. A partir dai você irá ter certeza se realmente existe uma identificação sua com a modalidade e o método de treino da escola/academia.  Lembre-se também de falar ao professor, qual é o seu objetivo com a prática do Muay-Thai.
  O professor vai te deixar bem a vontade. Quanto a turma, sinta-se a vontade também, geralmente o pessoal do Muay-Thai é muito receptivo! Mas vá no seu ritmo, não leve seu corpo ao extremo (pelo menos por enquanto!). Já no primeiro treino, a resposta de seu corpo vai ser sensacional. Lembre-se que o Muay-Thai é um estilo de vida.
 Treinar qualquer modalidade esportiva é sair da "zona de conforto", no caso do Muay-Thai não é diferente. Você vai adquirir uma nova visão de mundo, uma força mental que irá fazer de você uma pessoa diferente, equilibrada e  cheia de saúde.


Se inscreva em nosso Blog.

como ganhar massa magra

COMO GANHAR MASSA MAGRA

 Na prática massa magra é composta por músculos, órgãos vitais,ossos e líquidos corporais.
Quanto maior o percentual de massa magra em um individuo, maior e mais rápida é a queima calórica, perda de gorduras.

A prática do Muay-Thai é extremamente indicada para quem deseja ganhar massa magra.
Por ser uma modalidade que faz uso de muito estoque de energia, por conseguinte queima muitas calorias, receita perfeita para um corpo totalmente "sarado".

É importante lembra, também,  da necessidade de uma alimentação correta, com a ingestão correta de proteínas (Clara de ovos, auxilia na recuperação dos tecidos musculares. Carnes magras em geral, carnes vermelhas, frangos e peixes),ingestão de líquidos e um *sono reparador(é no sono que os músculos vão se recuperar e se tornarem ainda mais resistentes)

*Assim que você iniciar na prática do Muay-Thai irá perceber o quanto seu sono irá melhorar, além da disposição matutina incrível!

Como a modalidade trabalha absolutamente todos os músculos, os resultados serão visíveis já na primeira semana de treino (juntamente com a alimentação correta). Mas a ideia principal é que a pratica do Muay-Thai se torne um estilo de vida. 

Nunca treino sem ter feito uma alimentação correta e sempre após os treinos reponha energia, porque seu corpo necessita de energia para queimar gordura.

Até o próximo post e compartilhe nosso blog!!!!!!!!!!

graduação muay thai

Falar de graduação do Muay-Thai no Brasil é um pouco mais complexo que simplesmente dizer quais cores representam a desenvoltura do aluno, até porque no Brasil existem varias instituições que tem seu próprio modus operandi no que diz respeito a GRADUAÇÃO MUAY THAI, isso não diminui nenhum atleta, aluno ou lutador que é Preta em uma federação, mas que tem outras federações que não aceitam sua graduação.
 Como existem muitas federações, ligas e associações o interessante é você treinar onde realmente se sinta bem, procurando sempre pesquisar a índole dos professores e a filosofia de trabalho do mesmo, juntamente com seriedade da Federação, Associação ou Liga que o mesmo representa.

 Podemos destacar os trabalhos da CBMT (Confederação Brasileira de Muay-Thai). Abaixo uma imagem do sistema de graduação.





Cabe destacar, ainda a CBMTT(Confederação Brasileira de Muay-Thai Tradicional), onde cada uma tem seus métodos de avaliação e Graduação Muay Thai.


No mais não se deixe levar simplesmente pela graduação, antes, procure desenvolver a habilidade na modalidade, o respeito pelo próximo, o prazer pelo treino.

Muay Thai é antes de mais nada um estilo de vida !

muay thai feminino

Hoje com a grande quantidade de academias que oferecem a modalidade de "muay thai feminino", não é de se espantar com o grande número de mulheres que treinam ou desejam iniciar na modalidade. Para você, mulher que deseja iniciar na modalidade, tenho uma boa noticia;

O MUAY-THAI é uma das modalidades que mais deixa com o corpo "torneado". Já na primeira semana é possível observar as mudanças em seu corpo. As pernas se tornam fortes e definidas, abdômen seca mesmo, a "gordurinha do tchau" (tríceps)  vai embora....enfim, realmente uma atividade prazerosa.

O muay thai  Feminino (nomearemos assim!)

Não tem diferença entre o Masculino e o Feminino. Mesmo que você nunca tenha praticado uma modalidade de luta, pode ficar tranquila porquê o treino é muito show. O tempo de treino normalmente são 50 minutos, durante esse tempo tem a parte de condicionamento físico, teórico e técnico. A aula passa tão rápido que você nem percebe.
Não tenha receio de perguntar ao professor, quando surgir qualquer dúvida durante o treino(todo professor gosta!) Não se esqueça de olhar aqui nas postagens os nomes de golpes de Muay-Thai e se possível algumas combinações, para quando você iniciar nas aulas, os nomes sejam familiares!!



Se gostou da postagem, compartilhe e até o próximo post!

COMBINAÇÕES DE GOLPES DE MUAY-THAI ll

OLÁ,

Devido ao grande número de acessos vamos dar prosseguimento as combinações de golpes e com certeza você vai fazer a diferença aprendendo essas técnicas!!!

Dicas; 
1) Avance e simultaneamente solte um cruzando com a mão da frete + direto + cruzado com a mão da Frente.

2) Direto+Jab+Gancho (mão da frente) + Chute na coxa (perna da frente)

3) Bloquei um chute na coxa e com a mesma perna do bloqueio, contra-ataque com um frontal (o tempo de resposta é menor)

4) Direto na região do plexo (descendente) + gancho no queixo (com a mão da frete) + cruzado com a mão de trás.


Não deixe de treinar esses movimentos.

Gostou da postagem?  Quer mais combinações?
Então comente e compartilhe!!!!!!!!!

TREINE NAS DUAS BASES

Alguns ousam dizer que o Muay-Thai só deve ser praticado com uma base, ou seja sempre uma perna a frente. Diante da dinâmica da modalidade atualmente, faço parte da turma da mudança de base. E interessante (sempre que possível ) você treinar em duas bases. Isso fará com que a cada treino sua percepção de espaço se torne ainda mais aguçada. Em caso de treino/combate/luta você já vai perceber o quanto um praticante/atleta que trabalha alterando as bases tem maior chance de sair melhor. Isso porque geralmente os oponentes não estão desenvolvidos quanto a possibilidade de lutar contra oponentes que mudam de base a todo momento. Se você aprender jogar um Jab com a mão ESQUERDA e posteriormente mudar de base, desenvolvendo habilidade de jogar um Jab com a mão DIREITA da mesma forma que a esquerda, com certeza se sairá muito melhor que seu oponente. Observe os grandes nomes da atualidade, Anderson Silva, Jones, Aldo ... São atletas que mudam de base a todo momento e isso é um diferencial.

Pense nisso!!

Galera vamos se inscrever no Blog, comentar, compartilhar, convidar amigos. Precisamos de um feedeback para melhoras contim=nuas em nosso portal!!