como ganhar massa magra

COMO GANHAR MASSA MAGRA

 Na prática massa magra é composta por músculos, órgãos vitais,ossos e líquidos corporais.
Quanto maior o percentual de massa magra em um individuo, maior e mais rápida é a queima calórica, perda de gorduras.

A prática do Muay-Thai é extremamente indicada para quem deseja ganhar massa magra.
Por ser uma modalidade que faz uso de muito estoque de energia, por conseguinte queima muitas calorias, receita perfeita para um corpo totalmente "sarado".

É importante lembra, também,  da necessidade de uma alimentação correta, com a ingestão correta de proteínas (Clara de ovos, auxilia na recuperação dos tecidos musculares. Carnes magras em geral, carnes vermelhas, frangos e peixes),ingestão de líquidos e um *sono reparador(é no sono que os músculos vão se recuperar e se tornarem ainda mais resistentes)

*Assim que você iniciar na prática do Muay-Thai irá perceber o quanto seu sono irá melhorar, além da disposição matutina incrível!

Como a modalidade trabalha absolutamente todos os músculos, os resultados serão visíveis já na primeira semana de treino (juntamente com a alimentação correta). Mas a ideia principal é que a pratica do Muay-Thai se torne um estilo de vida. 

Nunca treino sem ter feito uma alimentação correta e sempre após os treinos reponha energia, porque seu corpo necessita de energia para queimar gordura.

Até o próximo post e compartilhe nosso blog!!!!!!!!!!