tipos de abdominais

Hoje daremos um pincelada no tema "tipos de abdominais"

Todos perguntam; qual abdominal para perder barriga?. 
Na verdade abdominal nenhum "faz perder barriga".
 Isso mesmo!. Em um post anterior dissemos que todos 
(em condições relativamente normais) tem músculos
abdominais. Ai você pergunta; Mas porque o meu não é 
como "tanquinho"?a resposta é simples; acontece que 
devido ao percentual mais elevado de gordura entre a 
pele e o músculo do abdômen, seu encontro (da pele) 
com o músculo não acontece. Mas e dai?
(você volta perguntar). Pois bem, se a pele 
não "encosta" no músculo, obviamente não aparece as 
saliências, ou o famoso aspecto de tanquinho.  Mas isso 
não significa que seja menos importante "fazer abdominais". 
O exercício abdominal,é uma "ferramenta"importante que
 você tem que usar, se o objetivo é ter um abdômen forte, 
com muculos torneados. Nesse caso é interessante 
desenvolver um trabalho paralelo
( caminhada, musculação, corrida, jump etc). 

EVITE DURANTE OS ABDOMINAIS;

Não aplique a força das mãos em sua coluna cervical
( quando se coloca as mãos atrás da cabeça) Sempre 
alongue com movimentos "negativos" após a execução 
de uma série.Não existe abdominais melhores ou piores, 
existe execução incorreta trabalhe a parte superior, inferior
 e lateral do abdômen, sempre.



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