shorts da moda

Quem não gosta de usar produtos de qualidade e que estejam na moda?
 Estivemos selecionando, algumas marcas que tem produtos de excelente qualidade, sem que você se assuste com os preços. No caso da marca de hoje, testamos e aprovamos seus short para treino e passeio, mas a marca conta com Legs, Top, Camisetas (masculinas e femininas), meias, bonés, ataduras, regatas, enfim todo material para que você possa treinar no melhor estilo!

Começaremos pela marca UPPERCUT FIGHT.
A UPPERCUT FIGH é uma marca de roupas esportivas, com produtos de altíssima qualidade e um preço justo. O designer das peças são super modernos e de forte presença. A logomarca conta com dois  lobos, o que acaba por traduzir seu conceito de aventura, esporte, adrenalina. Tentamos acessar o site da marca na data deste post www.uppercutfight.com.br mas segundo o gerente da marca, o site está em atualização devido o lançamento de novidade de produtos.

treino de muay thai

Treino de Muay Thai;

Para você que está em dúvida como é o treino de Muay Thai, vai uma dica; vá até uma academia e fale com o professos que você tem interesse em iniciar na modalidade, mas que ainda não conhece como é uma aula. O bom mesmo é você fazer uma aula experimental. A partir dai você irá ter certeza se realmente existe uma identificação sua com a modalidade e o método de treino da escola/academia.  Lembre-se também de falar ao professor, qual é o seu objetivo com a prática do Muay-Thai.
  O professor vai te deixar bem a vontade. Quanto a turma, sinta-se a vontade também, geralmente o pessoal do Muay-Thai é muito receptivo! Mas vá no seu ritmo, não leve seu corpo ao extremo (pelo menos por enquanto!). Já no primeiro treino, a resposta de seu corpo vai ser sensacional. Lembre-se que o Muay-Thai é um estilo de vida.
 Treinar qualquer modalidade esportiva é sair da "zona de conforto", no caso do Muay-Thai não é diferente. Você vai adquirir uma nova visão de mundo, uma força mental que irá fazer de você uma pessoa diferente, equilibrada e  cheia de saúde.


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como ganhar massa magra

COMO GANHAR MASSA MAGRA

 Na prática massa magra é composta por músculos, órgãos vitais,ossos e líquidos corporais.
Quanto maior o percentual de massa magra em um individuo, maior e mais rápida é a queima calórica, perda de gorduras.

A prática do Muay-Thai é extremamente indicada para quem deseja ganhar massa magra.
Por ser uma modalidade que faz uso de muito estoque de energia, por conseguinte queima muitas calorias, receita perfeita para um corpo totalmente "sarado".

É importante lembra, também,  da necessidade de uma alimentação correta, com a ingestão correta de proteínas (Clara de ovos, auxilia na recuperação dos tecidos musculares. Carnes magras em geral, carnes vermelhas, frangos e peixes),ingestão de líquidos e um *sono reparador(é no sono que os músculos vão se recuperar e se tornarem ainda mais resistentes)

*Assim que você iniciar na prática do Muay-Thai irá perceber o quanto seu sono irá melhorar, além da disposição matutina incrível!

Como a modalidade trabalha absolutamente todos os músculos, os resultados serão visíveis já na primeira semana de treino (juntamente com a alimentação correta). Mas a ideia principal é que a pratica do Muay-Thai se torne um estilo de vida. 

Nunca treino sem ter feito uma alimentação correta e sempre após os treinos reponha energia, porque seu corpo necessita de energia para queimar gordura.

Até o próximo post e compartilhe nosso blog!!!!!!!!!!

graduação muay thai

Falar de graduação do Muay-Thai no Brasil é um pouco mais complexo que simplesmente dizer quais cores representam a desenvoltura do aluno, até porque no Brasil existem varias instituições que tem seu próprio modus operandi no que diz respeito a GRADUAÇÃO MUAY THAI, isso não diminui nenhum atleta, aluno ou lutador que é Preta em uma federação, mas que tem outras federações que não aceitam sua graduação.
 Como existem muitas federações, ligas e associações o interessante é você treinar onde realmente se sinta bem, procurando sempre pesquisar a índole dos professores e a filosofia de trabalho do mesmo, juntamente com seriedade da Federação, Associação ou Liga que o mesmo representa.

 Podemos destacar os trabalhos da CBMT (Confederação Brasileira de Muay-Thai). Abaixo uma imagem do sistema de graduação.





Cabe destacar, ainda a CBMTT(Confederação Brasileira de Muay-Thai Tradicional), onde cada uma tem seus métodos de avaliação e Graduação Muay Thai.


No mais não se deixe levar simplesmente pela graduação, antes, procure desenvolver a habilidade na modalidade, o respeito pelo próximo, o prazer pelo treino.

Muay Thai é antes de mais nada um estilo de vida !

muay thai feminino

Hoje com a grande quantidade de academias que oferecem a modalidade de "muay thai feminino", não é de se espantar com o grande número de mulheres que treinam ou desejam iniciar na modalidade. Para você, mulher que deseja iniciar na modalidade, tenho uma boa noticia;

O MUAY-THAI é uma das modalidades que mais deixa com o corpo "torneado". Já na primeira semana é possível observar as mudanças em seu corpo. As pernas se tornam fortes e definidas, abdômen seca mesmo, a "gordurinha do tchau" (tríceps)  vai embora....enfim, realmente uma atividade prazerosa.

O muay thai  Feminino (nomearemos assim!)

Não tem diferença entre o Masculino e o Feminino. Mesmo que você nunca tenha praticado uma modalidade de luta, pode ficar tranquila porquê o treino é muito show. O tempo de treino normalmente são 50 minutos, durante esse tempo tem a parte de condicionamento físico, teórico e técnico. A aula passa tão rápido que você nem percebe.
Não tenha receio de perguntar ao professor, quando surgir qualquer dúvida durante o treino(todo professor gosta!) Não se esqueça de olhar aqui nas postagens os nomes de golpes de Muay-Thai e se possível algumas combinações, para quando você iniciar nas aulas, os nomes sejam familiares!!



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COMBINAÇÕES DE GOLPES DE MUAY-THAI ll

OLÁ,

Devido ao grande número de acessos vamos dar prosseguimento as combinações de golpes e com certeza você vai fazer a diferença aprendendo essas técnicas!!!

Dicas; 
1) Avance e simultaneamente solte um cruzando com a mão da frete + direto + cruzado com a mão da Frente.

2) Direto+Jab+Gancho (mão da frente) + Chute na coxa (perna da frente)

3) Bloquei um chute na coxa e com a mesma perna do bloqueio, contra-ataque com um frontal (o tempo de resposta é menor)

4) Direto na região do plexo (descendente) + gancho no queixo (com a mão da frete) + cruzado com a mão de trás.


Não deixe de treinar esses movimentos.

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TREINE NAS DUAS BASES

Alguns ousam dizer que o Muay-Thai só deve ser praticado com uma base, ou seja sempre uma perna a frente. Diante da dinâmica da modalidade atualmente, faço parte da turma da mudança de base. E interessante (sempre que possível ) você treinar em duas bases. Isso fará com que a cada treino sua percepção de espaço se torne ainda mais aguçada. Em caso de treino/combate/luta você já vai perceber o quanto um praticante/atleta que trabalha alterando as bases tem maior chance de sair melhor. Isso porque geralmente os oponentes não estão desenvolvidos quanto a possibilidade de lutar contra oponentes que mudam de base a todo momento. Se você aprender jogar um Jab com a mão ESQUERDA e posteriormente mudar de base, desenvolvendo habilidade de jogar um Jab com a mão DIREITA da mesma forma que a esquerda, com certeza se sairá muito melhor que seu oponente. Observe os grandes nomes da atualidade, Anderson Silva, Jones, Aldo ... São atletas que mudam de base a todo momento e isso é um diferencial.

Pense nisso!!

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