TREINAR MUAY THAI, DUVIDAS.

Tire suas dúvidas, envie também suas perguntas, sobre Muay-Thai.



1) Porque o meu direto não sai com a força que eu queria?
R- Porque o segredo da força do direto não está simplesmente na força do ombro,punhos ou braços, como dissemos em uma postagem anterior a rotação do quadril que determinará a potência de seu golpe, nesse caso o cruzado.

2) O meu "gás" no treino está muito ruim, o que faço?
R- Pois bem, a questão do "gás" realmente "pega" para muitos iniciantes e até mesmo atletas de ponta. O ideal é que você faça uma prospecção do seu real nível real de condicionamento físico. Durante o treino, observe em quanto tempo o "gás" começa faltar, no treino posterior faça o mesmo, faça isso em aproximadamente 3 treinos. Assim, muito provavelmente você irá observar que o seu rendimento está aumentando(mesmo que timidamente). Mas, se você observar que o seu rendimento não está melhorando, é hora de fazer uma observação em sua alimentação pré-treino(pode ser que exista outras variáveis). Mesmo que você se dedique  de forma intensa, se a alimentação não for suficiente para gerar glicogênio muscular dentro de suas células, com certeza vai faltar energia para deslocamento do seu corpo e movimentos. Mas não vá encher a barriga antes dos treinos, hem!
PS: Faremos uma postagem, sobre a alimentação correta, no pré treino.

3) Tem dias que estou muito cansado(a) para treinar, o que faço?
R- Outra pergunta importantíssima. Evite treinar quando o seu corpo está debilitado e prostrado (preguiça não vale!). O que vemos acontecer frequentemente em academias é que o(a) aluno(a) , mesmo cansado(a) com poucas condições de absorver a aula insiste em treinar, não é boa essa prática porque o corpo muito provavelmente está "gritando" por um descanso e avisando que se insistir com ele, o rendimento vais ser pífio. O ideal é que você conheça seu corpo e quando ele solicitar um descanso, faça. Você verá como ele irá retribuir no próximo treino

4) Tenho medo de 'fazer luva", posso treinar sem fazer?
R- Pode sim. Até porque essa é uma opção do(a) aluno(a) e com certeza o(a) professor(a) entenderá. Mas aconselhamos, você fazer pelo menos uma vez, e antes converse com o(a) parceiro(a) de treino sobre sua dificuldade em fazer luvas, com certeza você vai gostar, até porque é uma forma de conseguir auto confiança.

5) Muay-Thai emagrece?
R- O Muay-Thai, além de outros benefícios proporciona, uma enorme diminuição no percentual de gordura, já no primeiro mês de treino os resultados são espetaculares, o corpo se torna mais firme, com uma grande diminuição da flacidez, as pernas se tornam fortes e torneadas, com a diminuição da gordura o abdomen ganha uma nova aparência, enfim é uma modalidade altamente prazerosa e que traz muitos benefícios.