tipos de abdominais

Hoje daremos um pincelada no tema "tipos de abdominais"

Todos perguntam; qual abdominal para perder barriga?. 
Na verdade abdominal nenhum "faz perder barriga".
 Isso mesmo!. Em um post anterior dissemos que todos 
(em condições relativamente normais) tem músculos
abdominais. Ai você pergunta; Mas porque o meu não é 
como "tanquinho"?a resposta é simples; acontece que 
devido ao percentual mais elevado de gordura entre a 
pele e o músculo do abdômen, seu encontro (da pele) 
com o músculo não acontece. Mas e dai?
(você volta perguntar). Pois bem, se a pele 
não "encosta" no músculo, obviamente não aparece as 
saliências, ou o famoso aspecto de tanquinho.  Mas isso 
não significa que seja menos importante "fazer abdominais". 
O exercício abdominal,é uma "ferramenta"importante que
 você tem que usar, se o objetivo é ter um abdômen forte, 
com muculos torneados. Nesse caso é interessante 
desenvolver um trabalho paralelo
( caminhada, musculação, corrida, jump etc). 

EVITE DURANTE OS ABDOMINAIS;

Não aplique a força das mãos em sua coluna cervical
( quando se coloca as mãos atrás da cabeça) Sempre 
alongue com movimentos "negativos" após a execução 
de uma série.Não existe abdominais melhores ou piores, 
existe execução incorreta trabalhe a parte superior, inferior
 e lateral do abdômen, sempre.



Qualquer dúvida, fale conosco,
 nossa equipe é preparada para te orientar e se gostou 
do post compartilhe!

LUTAS DE RUA

  Lutas de rua

   Porque postar um tópico sobre lutas de rua, sendo que hoje
 ( em maior grau de consciência) a luta tem, dentro de suas
responsabilidades a 'socialização do individuo'. Claro que essa 
afirmativa é uma verdade, mas que vai dizer que por vezes, 
não nos deparamos com videos e histórias de pessoas que 
não entendem nada de artes marcias, mas que são "verdadeiras
feras" no que se refere a detonar adversários nas ruas? 
São verdadeiros lutadores de rua. Nos do blog, de forma
alguma apoiamos tal fato. Simplesmente estamos sinalizando o 
quanto a luta é intrínseca ao ser humano.
Imaginem vocês se esses mesmos "brigões" aprenderem ter 
equilíbrio e entenderem que  dentro dos ringues, tatames
octógonos, a luta é bem melhor!!! Vixxxi quem aguentaria? 
rsrsrsrs
  Mas a grande questão é seguinte; será que esses tais se dariam
 bem em lutas com regras? Isso não sabemos,
mas por hora é bom se manter longe dessas figuras, porque se 
não aguentarem na mão a "pexeira côme".





E ai você conhece alguém que é um exímio brigador de rua?


 
Até a próxima... 

kickboxing

 Kickboxing

Mas ai você me pergunta o que tem a ver, um blog de muay-thai ter um tópico sobre kickboxing?
Pois bem, hoje o mundo das artes marcias está muito dinâmico, e essa dinâmica faz com que todas modalidade tenham similaridades entre si, em menor ou em maior grau. No caso do kickboxing e muay-thai, nem é preciso dizer o quanto essas duas artes marcias, tem em comum. São extremamente eficientes, tanto para defesa (auto-defesa) quanto para ataques. veja algumas curiosidades sobre as duas modalidades;

Muay Thai

ORIGEM;De origem tailandesa é também conhecido como boxe tailandês.

CARACTERISTICAS; Utiliza pelo menos oito membros para a defesa pessoal, como pés, mãos, joelhos, cotovelos e pernas para o ataque ao adversário.

BENEFICIOS; A luta propicia a agilidade dos movimentos, tornando o ataque de oito membros ainda mais confuso e difícil de ser defendido. Apesar de toda a agilidade para desferir golpes, o Muay Thai também auxilia ao receber os golpes, ensinando o lutador a se defender dos golpes de forma eficaz.

FORMAS DE COMBATE; Os golpes são desferidos de forma sequencial, objetivando um nocaute e não pontos em competições, não devendo ser desferidos de forma aleatória, correndo o risco ainda de cansar. No Muay Thai são utilizados determinados equipamentos e a graduação é feita a partir de faixas amarradas no braço, apresentando a graduação de acordo com a cor.

 Kickboxing

ORIGEM; Tem raízes asiáticas e America.

CARACTERÍSTICA; O Kickboxing é praticamente a união dos elementos do boxe com chutes e batimentos de pernas de origem oriental, lapidando as necessidades da luta, com foco único nas técnicas, se configurando uma forma até muito ocidental de realizar os treinos, que tem como aquecimento muitos movimentos aeróbicos, como flexões, abdominais e ainda corrida, tudo isso proporciona o aluno um alto condicionamento fisico e mental.

FORMAS DE COMBATE; Em sua existem varias linhas do kickboxing, onde algumas prezam pela habilidade em pontuar e em outras o nocautear o adversário.

O Kickboxing é uma arte marcial recente quando comparada as artes marciais orientais, e sua popularização foi até muito rápida.  Tanto para defesa, quanto para o ataque, o Kickboxing é excepcional, sem contar o trabalho de alongamento que é exigido dos praticantes da modalidade.

E você qual arte marcial pratica?

anderson silva

Não poderíamos deixar de mencionar um dos grande ícones do Muay-Thai no Brasil e no mundo, tendo sido um dos maiores expoente dentro do octógono de maior destaque mundial, UFC. Podemos classificar o Muay-Thai no Brasil em antes e depois da ascensão do Anderson Silva. É incontestável o quando ele somou para a modalidade, fazendo a introdução da mesma dentro do MMA (artes marcias mistas). Sua habilidade e destreza fez dele um ícone do esporte e um dos lutadores mais temidos da história. Anderson Silva, como que em um Ballet, consegue aplicar as varias técnicas do Muay-Thai adaptando-as à suas necessidades e com uma habilidade ímpar. Atleta de uma disciplina notável, e de uma determinação fantástica. Infelizmente, foi noticiado recentemente, por vários canais de comunicação, algo que assustou todo o universo de fãs e admiradores do esporte e da pessoa desse importante atleta. Em sua última luta, contra o atleta Nick Diaz ele foi testado positivo no exame antidoping. É importante nesse momento o apoio incondicional da parte dos fãs e admiradores de seu trabalho. Existe o direito a resposta por parte do mesmo. Nós do blog treinarmuaythai.blogspot gostaríamos de frisar o quão paradoxal é a vida de um atleta de alta performance, sendo que o mesmo é tido como super-herói mas na verdade é um ser humano, que por vezes necessita de pessoas de boas intenções para que possam continuar em sua caminhada. Após a lesão seríssima que o mesmo sofreu e toda necessidade de um tratamento com drogas fortíssimas, o corpo já debilitado, enfim , são situações complicadíssimas e com todo o nome e imagem que o Anderson criou durante todo o tempo no esporte, ele não iria de forma alguma lançar na lama a bel prazer. Existem muitas coisa que ainda não sabemos...


Até a próxima postagem!!!!!!